Amino acids Bcaa.

Kei te whakaarohia nga paatai o te waikawa Amino ki nga waahanga tino nui o te kai pai, nga kaiwaiata ngaio me nga amateurs. Ka whiwhihia i te wa katoa o te pakaru o te potae, ka whakauruhia nga waikawa amino korera ki roto i te toto i roto i te kopu, ka uru atu ki te tinana uaua i roto i te wha o te haora i muri i te whakahaeretanga. Ko te whakamahinga o nga hanganga waikawa amino i muri i te otinga o te whakangungu e uru ana ki te whakaora i te tinana ngoikore, ka whakatere i te piki o te kaha me te puranga puoro. Ki te whakakotahi i nga waikawa amino, kaore e hiahia te tinana ki te whakapau kaha. Ko te mea tino nui mo te tiaki me te whakaora o te tinana uaua he mea uaua o nga waikawa amino e toru kei roto i te isoleucine, te valine me te leucine. Ko enei momo uaua ko te BCAA amino acids.

Kei te uru a Valine ki te tipu o te kiri o te uaua me te whakaaro ko tetahi o nga waahanga tino nui hei whakarite i te tipu. Ko te puna matua o te hanga valine ko te whakamahinga o nga hua o te kararehe.

Ko te isoleucine waikawa amino i roto i roto i tetahi hua i reira kitea te pūmua te. He manu, he kai, he ika, he hua heihei, he hua miraka.

He mea nui te Leucine mo te whakapakari i te mate o te tinana, a ka pa ki te tinana i te taumata o te taiao.

a BCAA Amino waikawa, me ki glutamine, whakaaro nga tāpiringa tino nui ki te kai tōtika o ngä kaitäkaro, kei roto i te wā precompetitive. Ko te mea ko te BCAA amino acids e, i roto i whakangungu kaha, whakamahi i te tinana tangata ki te whakanui i te rahui hauora. Ko te tikanga, ko te catabolism te mamae ko te kohi o te BCAA me te glutamine.

Ko te ahua o te BCAA ko te tinana, kaore i te tahi atu o nga waikawa amino, kaore e taea te whakakotahi ki a ratau, me te mea kia whiwhi i tenei momo kai, me te tuunga o te BCAA kei te kaha ki te kaha i nga uaua.

Ki te korero tatou mo te glutamine, ka whakaarohia e ia te waikawa amino matua. hautanga Mass o waikawa amino glutamine roto te uaua katoa ko te 60%. Ko tetahi āhuatanga whakararuraru mo te tinana o te tangata e arahi ana ki te whakamaori o cortisol, i te mea hoki, ka arahina te mutunga o te glutamine i roto i te toto mai i nga ngongo uaua. Ko te meka e hiahiatia ana kia whakamahia te waipiro hei whakahohe i nga kamera taraiwa i roto i te toto. I te mutunga, ki te whakatau koe ki te kai i te kai me te matekai, ka uru ki te whakanui ake i te kohi o te glutamine, me whakahoutia ki te awhina o te whakamahinga glutamine.

Ko te hiranga o nga waikawa amino BCAA kua whakapumautia tonu i roto i te mahi. I te mutunga. I kitea ko te whakamahinga o tenei matatini o nga waikawa amino i roto i nga kai iti-calorie e arai atu ana ki te mate taimaha o te taumaha, engari na roto i te wera o te ngako taraiwa, kaore i te tinana uaua.

Ko te waikawa o te Amino Ko te BCAA he mea nui mehemea e tika ana ki te awhina i te mate pukupuku o te uaua, e puta ana i nga wa o te whakataetae whakataetae i waenga i nga kaitakaro. Ki te kore te BCAA e kore e taea te whakahaere i nga wa whakataetae.

Ko tētahi atu tautohe i roto i manakohia o ahurei waikawa amino BCAA - te kaha ki te whakarei ake i te secretion o taiki. Nei arata'i ki te tahunga o te ngako subcutaneous.