He aha ki te kai i muri i te tūmomo?

I teie mahana, he tokomaha nui o te iwi whai wāhi i roto i ngā hākinakina. Te tangata pai kaiaka, e kore e taea e etahi atu whakaaro ratou ora, kahore whutupaoro kaukau ranei, i roto i tetahi take, kahore e mahi ratou mea aroha koutou anake, homai ratou i pai ai, me te koa, engari te whakapai ake ano hoki ratou hauora.

Play hākinakina e piki haere. Whiwhi he pūāhua papatipu, hanga he āhua kaha tinana iwi whakaaro e pā ana ki etahi take. Te nuinga o ratou ana ki te kai tōtika.

Ia tetahi o ratou maoro,, homai e te hoê uiraa faufaa: "He aha ki te kai i muri i te tūmomo?"

Ki te pā hākinakina i roto i to ratou pukumahi mahi ki te taimaha nui, e ko, e mahi ana mahi hāorakore, me te kai nui e kore anake i roto i te pūmua (mō te tipu me te whanaketanga o te te uaua papatipu), engari te kai ki te uara pūngao tiketike. Na he aha te mea i muri i mahi he kai pai ki te ihirangi tiketike o nga wae runga ake. Hei tauira, ka taea e koe te whiriwhiri i te rihi o te heihei ki te raihi. Ko te tuatahi e taea te whakakapi ki te mīti (i roto i te wā onge) poaka ranei. Ka taea te whakamahi pāreti tata tetahi, kia rite ki te hunga ratou he puna pai o te warowaihā e taea kia puta ki te kaha hohoro. Riro mai i muri i mahi, me te pūmua pūngao pau i runga i te faaho'iraa mai o te tinana, me te kōtuitui o te kiko uaua hou.

A, no te te pātai "aha ki te kai i muri i te tūmomo?" Ui he kaipara ki manawa-utanga, e ko, kotahi e mahi mahi kori tinana (pērā pā ana koringa i te tere puhoi, e haere ana, te kauhoe me te tahi atu mahi kahore pauna), ka kia paku rerekē te whakahoki, atu i roto i te take o mua.

I roto i tenei āhuatanga, te mana kohi, tino maha, e kore e rite te nui i roto i te take o mua, kia taea kai koe ika me te ika hua, me te huawhenua. Ko taea ki te waiho i roto i te kai pou-tūmomo me heihei pāreti, engari kia waiho tino iti te rōrahi o tenei wahi.

Korero o te kai i muri i kaipara kura e kore e taea e wareware e taea whai i muri i te mahi me te hākinakina kai tōtika, hangaia ki te whakahere pikaunga tinana teitei koe. I teie mahana, i runga i nga whata o e takaro taonga toa, ka taea e kite koe i te rota o tāpiringa rerekē. Ētahi whakakaha mea tuhonohono e, kaha whakahokia etahi kaha tinana i muri i mahi. Otiia e kore e hoko katoa i ko. I muri i te īngoa, Me tuatahi koe he ranunga pūmua-te warowaihā (Creatine). Kei roto he nui nui o te pūmua ki whakahokia muka uaua, me te warowaihā i ngāwari utu mo nga hapa pūngao o te tinana, pērā i hākinakina kai tōtika pai hoki tetahi kaipara.

Heoi, i tetahi ture i reira e tonu okotahi. Na, ki te hiahia koe ki te kore e waea (hua) uaua papatipu, taua kai tōtika hākinakina e kore koutou e mahi. He aha ki te kai i muri i te īngoa mō te iwi e moemoea ki te ngaro taimaha? Tuatahi, ehara i te mea e tika ana ki te pau warowaihā. A, no te tīpako koe i te kai motuhake mutu tou kōwhiringa i runga i pūmua waikawa amino ranei. Aita i maoro a'e ahakoa atu te utu, engari tōtika atu no te mea e kore te reira e rapua e utu atu mo te nakunaku (te rärangi o te pūmua ki amino waikawa) ka tomo te toto i roto i rima ki te tekau meneti i muri i ingestion. Te kōwhiri i ngā hua tikanga, hoatu noa hiahia ki ngā kai pūmua. He tino tika: heihei, mīti, te hēki, te waiu me te miraka hua, me ika.

Ko te kupu, i reira te mea he pou-īngoa, tei anake ki runga ki a koe, me te i runga i te mea e hua e hiahia ana koe ki te whakatutuki i. Me kï reira e mahi hākinakina, me te whakanui ake i roto i to ratou ihirangi kai pūmua he tika ki te whakamahi i te nui nui haere o te wai. Ko te rate tūtohutia i roto i tenei take - e toru rita ia ra.