Mahi Tibet mō te whakaora me te pikinga. Ko te mea ngaro o te pikinga o kuraina Tibet

Kei te whakapono te reira e whakawhanakehia e te kuraina Tibet taea taka porepore hormonal pōturi te tukanga toulekeleká. i tino tamarikitanga kaihanga tohutao. A i tenei ra tonu reira ki te whakamahi.

Ngā kōrero o tenei huarahi ki te toronga o te taitamarikitanga, me te whakatairanga hauora āta tiaki, tukua iho i te whakatupuranga ki whakatupuranga. Na, taka porepore Tibet - te ngaro o te pikinga o kuraina Tibet. I roto i tenei tuhinga, ka kitea e tatou i roto i te mea ko reira.

He aha te mea te reira?

hāngai ana tēnei taka porepore te i runga i rua tekau-kotahi mahi matarohia, e kua whakamahia i roto i te yoga. Otiia i roto i tenei take e pā reira ki te mahi e rima i roto i nei i reira he āhuatanga o ia o te rua tekau ma tahi. I roto i te tikanga ki te tiki i te tupono noa mō te pikinga, me ki te whakatutuki i te faaoraraa, e hiahia ana koe ki te noho noa tekau meneti i te ra. Ko te aha e rave rahi o te tahi atu mahi, ko te mua mahi Tibet. Ko te mea ngaro o Yogis pikinga, mo te tauira, kī e he reira e tika ana ki te whakangungu mō te rua haora.

Karaehe i roto i te take arotahi tatou i runga i te pānga i runga i te pokapū pūngao matua 7. tika hāngai ratou wāhi ki te wāhi o te repe endocrine, e tika ana ki huaina te mea ko te taka porepore hormonal. Na kua whakaaturia rangahau e ko te ngaro o te pikinga, me te hauora i tenei. Te Tibet (mahi o tenei ahua, kia rite ki kua whakahuatia, e kore e hiahia ana nui - noa 20 meneti i te ra) rongoā, e hāngai taua mahi i whakaora i te tinana, e pupuri taitamariki reira me hauora.

painga

Na roto i enei mahi e taea pauna taumata taiki, tiaki tamarikitanga, ki te whakatutuki i whakaora, whakanui i te ora, ki te whakarite te pikinga o. pānga motuhake Kati i runga i ngā pokapū pūngao. Kia pehea te mea ïa o ko te whāinga o te mahi o Tibet. I roto i te tikanga ki te mahi i te mahi e tika ana, e kore e rapua e te reira kaha tinana motuhake, a kahore e hiahia ana i te whakangungu tino uaua.

Taka porepore: te ngaro o te pikinga (i roto i te Tibet)

e kore e taka porepore tupu nui, tautautefito ki he taimi te hāngai reira i whakahou ake i te tinana. Me whiwhi tēnei āhua 20 meneti ki te mahi i taka porepore hormonal. Ko nga tohunga o tenei rāngai mea e he reira pai ki te tīmata ki toru aua ia ra. I muri i te wiki tuatahi, ka taea e whakanui i koe te maha o aua nga rua ranei, nga ra, tae noa ki tae ratou maha 21. taea te pikinga e tutuki i roto i tenei ara. A, no te mahi wā, he reira rawa pea te ora whānui.

Ka taea te whakamana mahi Tibet mō te whakaora me te pikinga i tetahi wa o te ra. Po me. Ko he mea tika e kore e ki te mahi i neke atu i te 21 aua. Improvement te pikinga me te ake pea ki te kia tutuki ki te tahi ki te taka porepore hormonal hoki hakari tinana me te whakangā hinengaro. kia hoatu manawa aro anō. i raro i anake i te huru e, e riro te reira kākahu, me te hohonu huringa whaiaroaro e whakarite pikinga me whakaora, ka kia nui atu kaha.

He aha e whakahere ai?

mahi Tibet mō te whakaora me te pikinga o kuraina Tibet taea whakahoki te pūnaha pūngao tangata. I tua atu, kua kite te reira e faarahi te reira i te kaha tinana, faarahi ngäwari, whakapiki i te kukū. A ko reira tino ki te whai wāhi ki te whakapai ake whānui. Ahakoa iwi kahore nei i mua hiahia i roto i rānei yoga taka porepore hormonal ranei, kōrero e pā ana ki te hauora pai o te pānga tuarua.

I teie mahana, te horapa o te mahi whai wāhi ki te ataata rongonui i runga i te Internet, i iwi kaiwhakaora Olgi Lvovny Orlovoy. mahi Tibet mō te whakaora me te pikinga Orlova āwhina faaore mānukanuka uaua, me te manavasii, te whakapai ake i te tukanga o te respiration, nakunaku, oko mahi me te ngakau.

Pānui i te arotake e pā ana ki enei akomanga, e taea te faaoti i te reira e tika ana ki te tikanga o Orlova i te whai wāhi ki te whakatika i te faufaa pūngao ā- ki te waho, faafariuraa rawa tūturu.

Whakaora me te pikinga i roto i te mahi noa o te repe endocrine riro nui atu pea. I roto i tenei take, he reo te whakanui ake, te rere o te pūngao, whakaiti o te hūhi. Ko te faufaa o tenei he nui rawa. Ki te kore te ara mahi tetahi o te rino tika, tino taumaha pāhekoheko o ngā tukanga hormonal. Ki te papamuri hormonal tautika he nui māmā te pūnaha whakaritenga puta, a ka whakanuia ana libido.

Pānga i runga i nga mahi tinana

- Whakakore o kauwae rua. Tibet taka porepore hormonal mō te whakaora me te pikinga taea hoki ki te 3 marama te pehea o ia. He he he whakapai ake whānui, me te āhua uaua nui haere. Ko te kiri rite te katoa riro atu pūtōrino-titiro, me te kuao.

- Te mau te taumata taua o te wheua papatipu. He mea nui mō te pikinga.

- Te whakapai ake i te whika. tūponotanga taumaha o te mahi noa o whēkau katoa whakauaua whakanuia ana. Tibet taka porepore hormonal mō te whakaora me te pikinga e taea akakoromaki i kita i runga i tona puku. arata'i tenei ki te whakapai ake i roto i te ahua me.

- Whakaitinga i roto i te tere o te reo uaua. Me kï reira e faaohipa te Tibet mō te whakaora, me te he pikinga anake whakauaua i roto i ka hua i te pānga nui tenei take. I roto i tenei take, i roto i te taha ki te tahi atu mahi, a ka taea e tauturu i te reira i te mea.

- Stabilization o pākia. taka porepore Tibet mō te ora, me te whai wāhi ki te pikinga o ngā pūtau whakakī ki te hāora. Nā ki puta tenei whakapai ake, te tūponotanga mō te piki te pikinga.

- e purea nga taikiri me waitinana. Tei tika te mahi o ngā pūnaha katoa i runga i te mea i te kukū i roto i te tinana o tāoke. mahi Tibet mō te whakaora me te pikinga whakarato pana wai pai o te pūnaha lymphatic, whakatairanga detoxification. Ratau, he reira i roto i tenei ia wā i roto i mahi kitea takanga o whakapairuaki. Ko tohu taua ari e whakamana te tukanga e tika.

- nui ake ngäwari. Ka taea e te pai te tangata te whakahaere i te tinana, te nui te tūponotanga e ka e taea ki te ora roa ia.

- Correction o tūranga. Tibet taka porepore hormonal mō te whakaora me te pikinga, piro nui, ano hoki kua tenei pānga. He uaua ki te mea ranei he reira e pā ana ki te pikinga o whakanohonoho ranei. Ko taea te tohe i te reira e te tūranga tika titiro atu ātaahua.

- Whakanuia te hua o te whakaaro. Ko te hunga e whakaaro tonu te mahi mahi, mōhio whakataurite i te tuakoi roro. Kei te matua whakakitea te reira i roto i te mana whakairo hinengaro, ake i te kakama, me te mārama o te whakaaro. He tino nui mō te pikinga me te hauora i enei huringa.

Ka mau ia ki pūkete te mōhiohio e whakaratohia ana i runga, e taea te mea te reira e taua mahi he whānui o te mahi hihinga.

Ko te mahi tuatahi

timata kuraina Tibet ana taka porepore ki te mea ka maheni, totoro ona ringa ki te taha e tata ana nga pokohiwi. I tua atu pau tona hurihanga tinana katoa i matau ki te mahue me te hurihia. He mea tika ki te whakarite e reira ko he whanoke iti. Tenei kōrero e whakamana tika nga mahi. Katoa e hiahia ana koe ki te mahi i 21 rep.

Mahinga tuarua

Kamata tūranga - teka i runga i tona hoki, reira ko e minaminatia ki ai ki he paraikete ranei moenga. Monks kawe reira na. Tuatahi me te utumu totoro ringa ki te ringa i aki ki te patunga witi, me te hono piri maihao. Na ka upoko ake a aki kauwae ki tona uma.

Ko te mahi e whai ake nei

I roto i tenei take, te tikanga tā te whakatinanatanga o nga kuraina Tibet o nekehanga katoa i te tūranga tuturi, i meinga nei hei i runga i te whanui o te papatoiake. Poutū whakaritea huha. E hoatu nikau hoki ki runga ki te hope, tata i raro i te papa. tītaha Head tuatahi mua, ka aki tona kauwae ki tona uma, a ka whirinaki mai hoki. Wā kotahi whakapiko hoki, a kua tupu pouaka mua. Na ka taea e koe te hoki ki te tūranga tīmata. I roto i tenei take, e hiahia ana koe ki te hī, ka protrusion pouaka.

mahi №4

Kuraina mahi reira e whai ake. Me koe ki te noho i runga i te patunga witi ranei i runga i te tarutaru, totoro atu ana waewae, whakatakoto tou pokohiwi-whanui waewae motu. Kei te tino tika te tuaiwi, e kumu maihao ona ringa e whakanohoia ki runga ki te taha o nga papa i runga i te patunga witi. Na ka tukua iho e ia tona matenga i mua kia te kauae piri ki te pouaka.

Na technique tā tilting te matenga whakamuri i te ara i te tinana i roto i te tūnga whakapae. fokotu'u taka porepore e rite ki te hua o nga ringa, me te raro waewae e poutū, i e Kei te takotoranga wai o te tinana i runga i te raina noa. I roto i te mau parau te tahi atu, huri i te reira i roto i taua i te tinana hanga he āhua haamana'oraa o te tepu.

Na i te katoa kotahi kuraina ruwha uaua, e pupuri i ratou i roto i tenei āhua mo te ia, ka hoki mai ki tīmata tūranga. I roto i tenei take, puritia te manawa kei te anake i roto i te koropupu o te matenga. A, no te reira me te mau ngaohiko manawa mahi launoa.

Ko te mahi whakamutunga

oti tenei huinga o te mahi ko, ai te tūranga tīmata - i runga i te hoki ki te deflection. Te tinana, i roto i te meka, kia runga i te ringa me matimati, turi, me hope paku piki i runga ake i te patunga witi. I roto i tenei take, tītaha hoki te upoko. I te faaururaa hohonu tika ki te piko kia e timata te tinana ki te rite te tapatoru tohu ake, i aki tona matenga i ki tona kauae uma. I muri i taua, kia hoki ki te tūranga tīmata.

I roto i aua, no te ara i te rave rahi taime e tika ana ki te totoro i te uaua. I roto i tenei take, i te manawa whakaroa poto me ka whakamana te manawa hohonu. mutunga matatini reira, engari ka taea e koe te mahi i ētahi atu mahi.

Kia pehea te taua mahi he whai hua? Tona whakamahi o kï, ka whakapumautia e te mahi roa. Ka taea e tatou te mea ki te tino e taea taua mahi te hoatu hua pai - he ingoa mō rātou pikinga, me te hauora pai nga kuraina.

mahi Tibet mō te whakaora me te pikinga: arotake

Mai taea te pēnei taka porepore Tibet hormonal ki tetahi o te pānga tikanga nui i runga i te tinana katoa, e taea te rerekē tona pānga. e kore he pai tonu te reira. I te tahi taime i roto i te arotake, kua tino kitea ai. Otiia whakaae te nuinga o te iwi e i muri i te kura i pai ake ratou te tūāhua, moe noa.