Me pēhea te ki te hanga ngaro koe taimaha kahore fakaongosia kai?

Ki te huarahi o te raumati, he tokomaha i he hiahia rutaki ki te ngaro o toka he tokorua, "haere ake" i roto i te hotoke. He aha te mahi i te hunga e feruri hohonu i te pātai o te pehea, ki te hanga i ngaro koe taimaha? O te akoranga, ngaro taimaha! Ko te mahi i te reira ma te paari, a kahore e haere hiakai he wiki, ora i runga i te rētihi ki kefirchik, a ka kai, pera mea ratou, "i te kopu." Ko ngaro ahau taimaha tino, tūkinotia koe kai e kore e mutu? Pea. Otiia i muri i te ia, ka hinga ano koutou i roto i a mo e riro rawa nui. Well, me pehea ki te hanga ngaro koe taimaha? Ko te mea tino nui kua mahi koe - kua mohio koe i te hiahia ki te pehea e taimaha i te taikaha. Ko tenei, e kore e o te akoranga ko te nui,.

Ko te tunu ahua pīrahi kahore fakaongosia kai kua roa kua mohiotia. Ko te torutoru kaupae ohie:

1. kai Iti. E kore tenei tikanga e tino kore e taea te kai. tamata Just ki te whakaiti i te rahi o ngā tohanga. Hei tauira, e kai hei utu o rua cutlets kotahi, hei utu o rua tiakareti - kotahi. Maoro, tika e kore e hiahia ana koe ki te kai kai nui-pūngoi;

2. Haere i runga i te kai hauora. Hiahia kohuatia koromamao ranei. Mai parai kia mahue. Tau o seasonings ano hoki i ki tapahia, te kore te pānga o koutou tautooraa e kore e waiho. Otiia hauora - e kore te auraa reira akeake. He rota o tohutao nui mō ngā kai hauora, tangohia ratou i runga i te poari. Na ano, i te iti rawa kotahi te ra, e kai te kai wai - hupa, hupa, borscht. A ka korero ki tou kopu koutou na nui, a ka anake whai hua i te ahua;

3. Whiua nga hua kino. e kore koe e taea e ora i waho sweets? Kai maroke me te Marmalade hei utu mawhene me te tiakarete. Pōhā, reka, raukikini me te tote, ko te pai ki te tutakina. A, o te akoranga, kahore houra, kai nohopuku, me te tahi atu taonga;

4. Tikina he moe tonu. Me te tangata ki te moe i te iti rawa waru haora i te ra, na kua wa ki te whakahoki mai i te tinana. He reira taea ki te ngaro taimaha i te meka e atu moe? Kua whakakitea Scientists e te iwi e moe iti iho i tenei wā (e pā ana ki 6 haora i te ra) tere riro taimaha me te uaua ki te pehea o ia atu i te hunga e moe 8 haora;

5. Tiaki te āhua kaha. Me pēhea te ki te hanga ngaro koe taimaha, ki te kahore e mahi koe i roto i? kore kua mahi tinana i whakakorea. Ka āwhina i ratou te pupuri i te tinana i roto i te āhua. I tua atu, i roto i mahi rere te toto Adrenaline me endorphins, hoki i te mea he take nui i roto i te whakatutuki i tō whāinga;

6. A faaitoito koe i roto i te wikitoria tere i runga i te taimaha. Kia mahara e whakaaro he rauemi? Te reira i tino he. Na reira, ki te pae faaroo koutou whakapono e ngaro taimaha, me te hohoro ka kia irresistible, ka pera kia reira. Hoki atu papû i te kāinga ka taea e koe whakairi pānui rite: "tino ahau e hiahia ana ki te ngaro taimaha, a ka manuïa ahau !!! "" Au ahau irresistible (he) "ITP Here reira katoa tei runga i tou whakaaro;

7. E kore e kai i muri i te ra. kore ahau e kai i mua i te haere ki te moe, te kore koutou tautooraa rā katoa ki te ngaro tahuri taimaha ki pungarehu. Ano, kei te pakanga ngā tukanga katoa ki raro i roto i te ahiahi, ka kai katoa ka kia takoto i roto i te ngako e kore tika e haere i roto i to koutou manakohia. I roto i te ahiahi i reira he kore i muri atu i te 3 haora toki mohe manakohia, na ki te haere koe ki te moe i a tawhio waenganui po, ka kore koutou e taea e kai i muri i iwa i te po. Otiia ara i roto i tenei take, e kore e tūtohu ana ki te kai ngā kai nui-pūngoi. He pai ki te kai i te huamata huawhenua hua ranei. I te po ka taea e koe te inu i te kapu o te miraka pē ētahi atu hua miraka ranei. O te akoranga, ki te hoatu ake he tina mateoha i mua i kore taotoraa ringa ki te katoa, engari tenei kia meatia, ranei pehea ki te tiki ia koe ki te ngaro taimaha? Hei hanga i te reira māmā ki te hoatu ake marau po i runga i te pouaka, ka taea e koe tamata enei tikanga: 1. Whakairi i runga i te Whakaahua pouaka tangata ngako rawa , ka haina "Ki te kai ahau i roto i te ahiahi, ka puta ano hoki"; 2. E kore e pupuri i kai nui-pūngoi i roto i te pouaka whakamātao. Ki te iwi maha e tauturu te reira.

Ki te mea koe ki a koe, "e hiahia ana ahau tino ki te ngaro taimaha" a ka haere ki te ūnga, ka pono te whakatutuki koe hua pai. Ngaro taimaha hoki hauora!