Me pēhea te ki te papu ake te press i roto i te marama kua hipa

Summer - he wa faahiahia ka taea te nuinga o te iwi ki te pae hopea maka te tari hōhā, me te haere i runga i tau faafaaearaa ki te moana mahaki, te ra mahana, me ngā haerenga hou. Ka rite ki te tikanga, e rapu ana hoki maha vacationers ki te hanga i te ongo pai i runga i te sex ritenga, i te mea tino tika, me te tinana mäminga pai-hanga. Heoi, mai i te whakaaro he ōrau iti rawa o tūruhi e pā ana ki taua mea i roto i mua, whakaaro koutou e kore te āhua o ratou tinana e pai, tae i te wa ka whakahau te tikite te, e ko āhua 4-5 wiki i mua ki te hararei. I roto i tenei tuhinga, ka whakaatu matou a koutou pehea ki te papu ake te press i roto i te marama kua hipa.

Tuatahi o te katoa, ko reira hopoi'a tatou ki te whakatupato kaipānui e rite noa tetahi atu uaua, e te pēhi etahi wa ki te taui i to ratou āhua me te u. Kaua e tatau i runga i te meka e nga mahi katoa o te ataata te tuhinga ranei "pehea ki te papu ake te press i roto i te marama kua hipa," rite e toru tekau nga ra, ka kite koe i te poraka mai. He maha ngā whakamārama rite ki te aha e kore e tupu te reira: te tuatahi, kia waiho te pēhi i raro i te apa o te ngako, a tae noa ki te te papu koe ki runga ki tona patu pakeke, e kore koutou e kite i ngā hua kitea ki te hipoki te uaua o henimita o te ngako te tokorua. Tahu te ngako ki te awhina o te press tārere kore koutou e angitu, e titau te reira mahi tino rerekē. Tuarua, rite tetahi atu uaua, nui haere te press e te traumas moroiti pera-ka karanga - i roto i te meka, ko koe he bit ruwha te uaua, a ka tupu te reira, a faarahi i te reira i roto i te rahi. Taua overcompensation e te iti e rua ki te toru marama o. Heoi, e kore e tenei tikanga e nga oko katoa, me ngā ataata i runga i te kaupapa "pehea ki te papu ake te press mo te marama" Ko te tinihanga: īngoa marama hōtaka, ka ite koe e meinga to koutou puku, kua nui uaua, kia reira e kore kite whatu. Noa whakakikī koutou puku, a ua te reira - te hua ka waiho ngāwari kitea ki te pa.

No te mea i roto i te tikanga ki te papu i te press anake, kahore he hiahia ki te haere ki te omaoma, stipulate tatou i taua kotahi i roto i tenei tuhinga titiro tatou ki te tārere press i te kāinga. Na reira, e kore matou e whakatenatena koe ki te hoko taputapu mahi utu, me te taputapu motuhake. Katoa e hiahia ana koe ko te moenga, he heamana (kumete), he sofa me te pae whakapae, e taea te kitea i roto i tata tetahi iari.

E toru mahi taketake mō te press. Ko te tuatahi - te "kokonga" pera-ka karanga: hoki tona whakatinanatanga Me ki kia whakairihia ki runga ki te pae, a ka whakaara waewae tika tonu kia e kua hanga e koutou tinana te koki matau. Ki te tūponotanga o 99% i te wa tuatahi e kore e taea ki te mahi i tenei mahi, pera ki te tīmata wahia tika nga waewae, piko ratou i nga turi, a āta ngana ana ki te tika ana waewae koe. Tikanga, i muri i te marama o te whakangungu ka taea ki te mahi i tenei mahi ki tino tika te waewae koe. Ka āwhina i tēnei mahi ki te whakangungu uaua puku waenganui.

Ko te uaua o te press runga piu tatou ki te awhina o te mahi pai-mohiotia "toronga o te kātua ki ona ringa i muri i tona matenga." Kia whai tatou i te reira uaua te iti. Ka Me koe ki te hoatu i te kumete (pai) heamana ranei humarie kia taea okioki hoki koe. Me waewae i te taua i raro i te moenga, kia kore koe e hinga. Ona ringa i muri tona matenga, kotiti tae noa hoki, ka hoki mai ki tīmata tūranga. Mā te whakamahi i te kumete ka whakanui i tino te whānuitanga o nekehanga, a ko te kupu i te whai huatanga o te tūmomo.

Ki te awhina o whakaara waewae te papu tatou abs raro. E mea ohie: takoto iho i runga i te whāriki, te pupuri ringa i tou taha, a ka timata ki te whakaara i te waewae. puta te ahotea mōrahi ka pera hanga te koki o te tairanga ki runga ki te toru tekau e wha tekau ranei nga nekehanga, he "Birch" hanga kore tikanga - tika ite, i nei tohu he mōrahi te ngaohiko, a ki runga ki tenei wāhi ki te ara i te wahi o raro. Ka rite ki te kawenga atu, tamata ki noho i te wāhi o te ahotea mōrahi mō te hēkona ruarua.

Ka te kaipānui tahuri kua kite e kore matou i tohua te maha o huinga me te mahia o ia o nga mahi i runga ake. kihai i meatia e matou tenei rawa no te mea, no te ia taumata o te kawenga mōrahi i te tīmatanga o workouts takitahi. Ka rite ki taea tatou korero i rua tekau mahi i ia mahi ia ra rite te paepae raro. Ehara i te mea e tika ana ki te mahi i te katoa e rua tekau-kotahi huarahi - ka taea e koe te totoro ratou ara mo te ra katoa, na ko e i roto i te nui o e rua tekau nga wa. Ka rite ki te mahi koe riro māmā ake te mahi, he reira tino ki te whakapiki ake i te kawenga. Ko te tohu matua e ko koe i runga i te ara tika ki te riro i te pai te mamae uaua i roto i te torutoru haora i muri i te tūmomo.

Te ti'aturi nei tatou e te tūtohutanga i runga i te āhua o ki te papu ake te press i roto i te marama kua hipa, kua pai hoki to tatou kaipānui. Koe whakangungu angitu!