Na e matau ana koutou pāreti parei aha whai hua?

parei peara, i nei te whakaputaina ai pāreti parei, hanga i purapura katoa o te parei, i nei te nekehia atu te parani, me i roto i ētahi wā ka u. Ka rite ki purapura maha, kua etahi āhuatanga faahiahia parei. I roto i ngā, i reira e maha waikawa amino, tae atu lysine, e kua he pānga whakahou ake i runga i te kiri. Kei roto i te nui hiawero nui o te muka (roa atu i te witi) huaora D, E, A, PP, nui pāhare pāporo, tautoko oro uaua ngakau. Porridges me decoctions o tenei totokore kiia te ki te kaha ki te mahi ki tauhohe mate pāwera, kōroke, maremare me te mōmona ina pau wā.

Parei pāreti ki te tunu kai o te hūpē whakarato te hanganga pūmua-māngaro, e kua he mārie ana i runga i te puku ki te tuwhenua, colitis me ētahi atu raruraru o te mahere rite. Ki te tunu i te reira puruhekahekatia, na ka pā te reira i te nakunaku i te ara pai taea. Hoki hiawero ahua pōkurukuru ata horoia i tohu hina, me te haurangi te pō (iti 11 haora). I muri i ringihia ai te wai wera i te tere o te 3 kapu o te wai ki te 1 kapu pata, kawea ki te whewhe, ringihia te wai te, ringihia ano me kohuatia pata wai wera tae noa rite ki te wai te tino whenumi.

Ki te reira te mea he pāreti parei, te kai i runga i te wā i roto i te kai, tino kore e hiahiatia pea, no te mea Ko tenei rihi i roto ano i te iti-pūngoi makona. He parei, kohuatia i roto i te wai, kua pā ana ki 100 kcal ia 100 karamu o te hua. I te wa ano, e kore e parei pāreti rerekē reka fakaofoofa, na ki te kai i te nui o tenei hua kahore tāpiritanga kaua uaua.

Ki te whakapai ake i te reka o te pāreti, ka i te wa ano ū ki whakaiti Calories, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao e whai ake nei:

1. Zucchini ki pāreti peara parei. Hoki ngā kai tangohia 200 gr. haurangi peara parei, kohuatia nei tae noa ngawari. I roto i te whakarara, rawa miro topetope 500 gr. zucchini, e rua tōmato kahore kiri, kotahi riki. pāreti Rite-i konatunatua ki te huawhenua, kinaki 4 punetēpu o te hinu huawhenua, ka kawea ki te hihiko hoki te 10 meneti atu.
2. Pāreti ki maha. I roto i tenei take, 200 g. haurangi ano he parei, a kohuatia. Tapatapahia ai kotahi 150 karamu te tunu i roto i te wai reka, kua tangohia atu i te wheua. pāreti Rite mea kinaki ki te hinu, me te whakapaipai ki te maha.
3. Pāreti ki huawhenua me ngū. Kohuatia kia maoa 2 kapu peara parei. 200 gr. kāreti me 100 gr. minita katokatohia riki, a mahana ake hoki e pā ana ki te 3 meneti. 300 karamu wheke ki tonu i te wai kohua, te tiaki ki reira noa te meangiti, kua horoia i kiriata, Shinko ka tunua hoki te 5 meneti. Rihi i konatunatua ki te huawhenua, me ngū, tote ki pangia e.
4. Pāreti ki te harore. E rua kapu o totokore haurangi te pō, ka kohuatia i roto i te 4 kapu o te wai ki tetahi huringa o te wai tae noa ngawari. 700 gr. e kohuatia harore, minita tapahia me parai kotahi tapatapahi riki. E hono harore ki pāreti me tineia e pā ana ki te 5 meneti.

Māngai o te hawhe kaha o mua e i mahi i roto i te ope, i iti aroha mo tenei rihi, no te mea i roto i te kīhini Army tika ki ngā hanganga ture kāore-pāreti hangarau parei ki te kai reka i reira maha rawa uaua. I roto i te kīhini te kāinga e tapiritia papatipu pai te maoa au kiko o topuku, kotahi kāroti, cloves karika me te pani tōmato (2 kapu parei). I muri i taua, kei te whakatakotoria te rihi oti i roto i kēne o kai, a kei te e painaina ana ake mo tetahi 5-7 meneti. takaro te tūranga matua kei roto i tenei tohutaka kounga tika mīti minatote, e he āhua onge, ahakoa te tuku whānui i roto i te toa.

Ko te rōpū i tino ki te takirimatia te taea riro taua whakauru he pēkana. Kei te tapiritia te reira i muri i tahaki i te puka o whakapuru tao auau o 100 karamu ia 250 karamu o totokore i roto i te rihi oti. Perlovka roto i roto i te muka e kore e tukua ngako te taikaha ki te noho i roto i te tinana, pera te pāreti ki te pēkana he reka kore anake, me te kai, engari ano hoki rihi tino whai hua.