Roroa iti i roto i te kirīmi ranu ki karika: e rave rahi tohutao

Roroa iti i roto i te kirīmi te ranu ki te karika - paramanawa nui e taea te mahi ki matao, mahana me te wera. Kei roto i tēnei tuhinga e rave rahi tohutao mō tenei rihi. hiahia ana matou ki a koutou te angitu i roto i te mara tunu!

āhuatanga Whaihua o zucchini

Ko wai tenei taonga rihi taea e koe te tunu kai anake? E kore te mea pera tenei. Hoki te hunga e aroha ana ki te kai, engari mataara atu mo te ahua, ka taea e tatou tūtohu te zucchini. No te mea hanga reira panekeke, hua, paramanawa, me te ara tāmi.

He aha, Na, kua nga āhuatanga painga o tenei huawhenua? Zucchini kei huaora B, lectins, warowaihā, Peta, pūmua me te waikawa ascorbic rite te pai kia rite ki Mariao pararopi o rino, konupūmā, konupora me te pāhare pāporo. kai tunua i roto i o reira e pai riro e te tinana. Ki te whakamahi zucchini auau mai horoi me hononga, te whakapai ake huru kiri. Ka taea te whakauru i tēnei huawhenua i roto i te kai o te iwi e piri ana ki te kai. I muri i te katoa, tona ihirangi pūngoi ko 20 kcal / 100 g

zucchini koromamao i roto i te kirīmi ranu: he tunu hoki Multivarki

Rārangi o ngā hua:

• paraoa;
• tōmato - 5-6 RW;.
• mōkihi kirīmi;
• Lavrushka - 2-3 rau;
• zucchini rua (te rahi reo);
• kakara;
• he oriwa iti ranei te hinu putirā;
• 2-3 cloves o karika.

Te faaineineraa:

horoia 1. roroa ki te wai i te tap, pahore. Kei te tapahia te kikokiko ki poro, kōhua te paraoa ki te paraharaha, me te unga. Fry i roto i te hinu tae noa ki parauri koura.

2. I te whakarite zucchini, kia tatou te tukatuka tōmato. kia horoi ratou, ka tapahia ki poro.

horoia 3. Kāriki te i te peha, i orohina ai te maripi.

4. I roto i te Multivarki peihana horapa hawhe te zucchini parai. Season ki te tote. He hoki unga i te tōmato, me te karika. Whakakiia ki kirīmi kawa. A ki runga i te reira i te apa katoa o zucchini. Katia te taupoki. kitea e tatou i roto i te tahua, me te oma aratau "tinei". Ko te matawā kia rere hoki 60 meneti. i muri tonu decomposed te tohu oro te kai i runga i te mau papaa parau, me te mahi. Ka rite ki whakapaipai Ko greens tapatapahi tino. Tatao zucchini ki kirīmi kawa taea te mahi ki rite te rihi taha ranei rihi motuhake ki te kīnaki i.

Zucchini ki kirīmi kawa i roto i te oumu

huinga Food:

• riki reo;
• 100 go o te kirīmi;
• te kumine;
• zucchini iti - 2 RW;.
• 1 rōkara o karika;
• kakara;
• 2 tbsp. huawhenua koko (ateate roa) hinu.

wahi Practical:

Hipanga №1. Horoi me te horoi i te zucchini. tapahia te kikokiko ki porowhita. Matarere ratou i roto i te peihana hohonu, tāpiri i te hinu, me te mea kakara. Season ki te tote. kia konatunatua ēnei kai ata.

Hipanga №2. Ūkuia te aniana, me te karika. Katokatohia ratou. Ka taea e pi tapatapahia noa ki te maripi.

Hipanga №3. I roto i te rīhi tunutunu horapa te zucchini. Tauhiuhia ratou ki te ranunga tënei o te karika, riki, me te pi. Ano, takoto atu nga mongamonga o zucchini. Ano tauhiuhia ranunga.

Hipanga №4. uri wai kawa i roto i te paraharaha motuhake. Ko te ranunga hua ringihia zucchini.

Hipanga №5. Katia te āhua konumohe. Ia ki te ihirangi unga i te oumu preheated. Tunua 20 min i 200 nekehanga. Na ka whiwhi tatou i te puka. Tangohia i te kinaki i te reira. Otiia e kore e katoa te e. Roroa iti i roto i te kirīmi te ranu ki te karika me noho 20 atu meneti i roto i te oumu. Na ka taea e ratou te mahi i te rihi i runga i te tepu me te tīmata whakamatauranga. Kia pai to koutou kai!

Rotongaio zucchini ki kirīmi kawa

kai:

• 3 cloves karika;
• kakara;
• 150 go o cream o tetahi ihirangi ngako;
• e rua zucchini reo-rahi.

Te faaineineraa:

1. runga ake, korero matou e pā ana ki te āhua o tunua zucchini ki kirīmi kawa, me te karika i roto i multivarka me te oumu. Na inaianei ka titiro tatou ki te ara ki tetahi. Hoki tenei e hiahia ana matou he paraharaha. rite te rihi te i zucchini taitamariki. e kore e ratou hiahia ki te kia horoia. Noa horoi i te huawhenua i raro i te wai rere, ka tapahia ki takai.

2. Hoatu te zucchini kōripi ki te paraharaha, me parai te whakamahi i te pata. Tāpiri i te mea kakara, me te haere i roto i te press karika. Season ki te tote.

3. zucchini Fry, te whakaoho tonu ki a ratou. Kia e browned ratou, he mea ka taea ki te whakaki i te rihi ki te kirīmi kawa. Bates ahi ki te iti. cover Pan ki te taupoki. Tautuhi 5-10 meneti. he rite tatou rihi reka.

I roto i te mutunga

Na e matau ana koutou e founga ki te tunu zucchini i roto i te kirīmi te ranu ki te karika i roto i ngā huarahi maha. He ngāwari ki te hapai i tenei mahi, me te ite mahi keke, me te tuhi hostess.