Te pata o huawhenua - te rihi raumati matua

I roto i te raumati o to tatou kakahu e kore e anake, engari ano hoki riro māmā kai. Ahakoa kia mahana rihi te hotoke i te matao, te raumati hangaia ki tāmata i te wera. Na reira, borscht me whangai hupa ki te kai te pai waho mo te marama torutoru i te kai. kia ratou wahi i te tango i hupa i hanga o huawhenua. Ko te rihi tuatahi e maitai saturates tenei me e kore pikaunga te puku. Kōwhiringa o te huawhenua hupa te rota - whiriwhiri koutou tino, a pai katoa ra te tuari rerekē. I muri i te taua tina raumati marama taea e koe te haere ki te one, haere rollerblading pahikara ranei - ka waiho i te hari me te kahore te mana'o o te pouri, me te sleepiness rite i muri i ngā kai taimaha tenei katoa. Na reira puta tatou ki te tunu!

Easy hupa tōmato ki te raihi

A, no te kōwhiri te mea ki te tunu hupa, kia arahina e te hua kāinga ngā. Tei runga i tenei, ka taea e koe te haere mai ki runga ki te maha rihi ngā. Na te tuatahi o ratou - hupa fakaofoofa me te monamona ki te tōmato me te raihi. E ti'a ia tatou: 3 tōmato, kāreti, aniana matomato i runga i te kurupae me ētahi atu greens ki tou ngao, he arugula iti, 3 koko o te raihi, te koko o te hinu oriwa, karika me te rita o te wai. Tuatahi, he rua o cloves parai karika i roto i te hinu oriwa, ka tāpiri ki reira tōmato tapaono, kāreti, greens tapatapahi. Tunu tae noa huawhenua ngawari. Na ka horoia vsypte raihi me te riringi i te ranunga ki te wai, tāpiri tote me te pepa ki te pangia e. Korohū te hupa hoki e pā ana ki te 20 meneti, tae noa ki te raihi he ngawari. Na ka hanga hupa i huawhenua ki te Pūhanumi ringa. Mahi atu, whakapaipai ki te arugula.

Gazpacho - Me mahi te raumati

Pea tetahi o nga hupa tino rongonui, penupenu rīwai - gazpacho. Tenei hupa tōmato hanga i tōmato maikiikí i roto i te Pūhanumi (taea te ngā ki hou kēne, me maroke) me te tōmato wai. ka hoatu Acuity ia he wahi o pepa oporo whero, a ka whakapaipai kia whakatakotoria atu i roto i te waenganui o te poraka paraharaha o te kūkamo hou ki pepa reka me otaota. Me tika puta tenei rihi i roto i to koutou tahua raumati, me te pai atu i te kotahi. Haunga te whakarite gazpacho ko reira tino ngāwari, me te nohopuku.

Summer hupa ki te paukena mō te kamupene toa

Ko te tohutaka e whai ake nei ko te moka atu tikanga mateoha i, me te tino mō te kamupene tina tane. Tenei hupa ki te paukena. Me rīwai (2 mongamonga), kāreti, paukena, 100 karamu me te kāpeti, 50 go o te riki me te 1.5 rita o te wai hoki tona faaineineraa. Ko toku, ma, me te tapahia ki poraka huawhenua katoa. Whakakiia ranunga huawhenua ki te wai, a ka kawe ki te whewhe i runga i te mura tiketike. I muri kohua te tote hupa me te pepa, tāpiri i te spoonful o te hinu huawhenua, me te tunu tae noa ngawari ki runga i te wera iti. Na ka mongamonga tona Pūhanumi. Rite hupa o huawhenua whakapaipai ki kirīmi kawa me otaota. He rite te kai reka me te reka.

He mai ngā!

He utu ki te whakamātau me te haere mai ki to koutou ake hupa o huawhenua ake koe. Hei tauira, te tango i te huinga paerewa o rīwai, kāreti me te riki, tāpiri i te tōmato. Maoa huawhenua ki huri paraoa hupa i roto i te Pūhanumi, tāpiri i te tīhi kirīmi me te whewhe iti. Ko te hupa tāpiri tīhi-huawhenua tapatapahi otaota, a mahi ki croutons kāinga. Tangohia koutou huawhenua tino, me ngā ona, ka timata ki te waihanga. Ka taea e te Pūhanumi te āwhina koe i roto i o te mau ki te hanga i te hupa te rihi reka. Kaua e wareware e pā ana ki whakarākai. Ko te ara pai ki te tuku i te hupa i hanga o huawhenua - ki te whakapaipai i te reira ki parai harore, nati, croutons, greens kirīmi kawa ranei.