Ki te hiahia koe ki te tunu i te akoranga tuatahi reka, kia mohio ki te tirohia i roto i to tatou tohutohu i runga i te āhua o ki te tunu heihei hupa. I muri i te katoa, ko reira monamona e kore anake, engari pai ano hoki - i roto i te hupa kei paturopi tūturu me faufaa waikawa amino, na kei te maha rite tenei rihi mo te hunga e mamae i maremare - āwhina hupa ki te toe hohoro te kaha, me te ki hohoro mahi ki te raruraru. I tua atu, ko te kai ma te iti-calorie, ara, he pai te rihi mo te hunga e whai ana i te kai, me te whai tonu i te uara kaha o ta ratou kai.
Me pēhea te tunu i te hupa heihei: he tunu whakamaori
Ko te mea ngaro o te rihi reka kei roto i te hupa pai, a, i reira ano ka taea e koe te whakauru i au huawhenua tino pai - he maha nga rīwai, te riki me te kāreti - he ringaringa o te paoa iti, o te moa ranei. Hei whakarite i te kaupapa, tango:
- 1 heihei heihei ranei;
- 1 kāreti;
- 2-3 rangatira;
- 5 rita o te wai;
- Ngā paraoa - rau rau, te tote.
Ko te mea nui i ta maatau tunu ko te tunu i te heihei. Ki te mahi i tenei, horoia i te roto, tapahia te ngako nui - ka taea e te hupapa te pupuhi, ka horoi tonu i te wai rere. Tapahia ki nga mowhiti, whakauruhia ki roto i te tipu me te harore me te kāreti, ringihia he wai makariri. Whakamahia te tuatahi ki te ahi tahu, a, ka timata te wai ki te tunu i tetahi punga, meinga te hau te iti rawa. Ko te mea nui i roto i te whakarite o te hupa marama ko te kore e kohuatia te kaha. E te ara, ki te hiahia koe ki te tiki i te amipere wai, tika Brown nga kāreti me harore i roto i te paraharaha, kahore te hinu. Ko te mea nui ehara i te tahu i te huawhenua - ka hoatu e ia te kawa o te hupa. Ki te mahi koe i nga mea katoa, kaore koe e hiahia ki te tango i te pungarehu mai i te mata, i te wa e tunu ana ka noho i te taha o raro, ka noho tonu ki runga i te mowhiti i te waahanga. Me tapiri nga paraihe ki te mutunga o te whakarite, ko nga otaota me te kowaika ka tohungia, engari ko te pepa aromatawai o mua ka taea te hoatu i tetahi reka reka, e taea noa iho e te hupa te pahua. Ina rite nga mea katoa - ka tata ki te haora i muri mai - toia nga huawhenua mai i te paraharaha, te wero i roto i te tiihi. E krasivyaya wai mārama - ki te tunu i te hupa ki te hupa heihei, i i rite i roto i te ara taua, ko reira he pai. Ko te tikanga, ka taea e koe anake te whakauru i nga pupuhi me te hua manu heihei kohuatia, he mea whakamiharo mo te kai, a ka taea e koe te hanga rihi katoa. Engari, me titiro ki te tunu tunu heihei me te rīwai me te pita. Ahakoa ka hiahia koe, ka taea e koe te whakauru anake i nga huawhenua, i te otaota anake ranei, i etahi atu momo o taau whiriwhiri. Tango:
- I te 1 wahi. Kāreti me te riki;
- 4-5 kōpura potato;
- He spaghetti iti ranei he paoa iti;
- Nga mea kakara o to whiringa.
Pehea ki te tunu i te hupa heihei ka rite te hupa? He tino ngawari. Tuatahi, peia nga rīwai, ka tapahia ki poraka, mai i nga huawhenua - kāreti me te riki - te tunu i te hinu huawhenua. Tāpirihia te rīwai ki te wai tuatahi, me muri i te 10-15 meneti me nga huawhenua. Homai he iti ki te kohua. Ko te taahiraa whakamutunga ko te ki te pakaru i te spaghetti ki etahi pihi (ko te wa o ta ratou tunu kai ko te 6-9 meneti) ranei te paoa iti, he pai ake te tere. I muri i te tunu o nga hua paraoa, kua rite te hupa. Kaua e wareware ki te whakauru i o maimoatanga pai. Ko te kai heihei hei memeha ki nga mowhiti, i mua i te mahi, ka wehea ki ia pereti. He ataahua ki te whakapaipai i te rihi me te otaota hou. Na e matau ana koutou e founga ki te tunu heihei hupa. Ko te mea nui, kia mahara ko te mea ngaro katoa kei roto i te hupa i tino rite.