Ako e founga ki te whakarite i taua mahi auau hei tou peu hauora utuafare.

mahi i ia te wā e kore e whakapai ake anake te huru whānui, engari ano hoki kia te tinana tōtika. Kei raro ko te raupapa o ngā tūtohutanga i runga i te āhua o ki te whakawhanake i te peu o te mahi i roto i te utuafare katoa.

e kore te mea ngāwari timata te tikanga

Hoki te whanaketanga o ngā ritenga wā e. Ko te tikanga, he māmā ake ki te kia whakamahia ki te tahi mea e horo'a mai ia tatou pai ki te tahi mea e homai tonu he pānga e kitea ranei. Kia aroha mai, e kore e mahi no ki tenei ahua o te mea, a roto i te timatanga ki te mau tonu e taea te auautanga e raruraru. Haapapu, hohoro atu nga tamariki whiwhi whakamahia ki te ahua hou o te mahi atu i to ratou mau metua, engari hohoro ano e taea e ngā tamariki ngaro ratou hopu, ki te kahore ratou e whiwhi i ngā tautoko i te tahi atu melo o te utuafare.

kai hauora - te pūtake pai

I mua i whakatau i runga i ngā wā whānau o te mahi, he mea e tika ana ki te tango i te tiaki o te kai e tika ana. Aukati i te kai, sweets nui, inu huka te kai nohopuku ranei arata'i ki te meka e kore e koutou mau tautooraa kia maumau. kia hoki e maharatia te reira e faarahi te whakakahanga o kohakoha tinana te hiahia mo te pūngao, te pūmua, antioxidants me huaora o B. rōpū He mea tino nui ki reira he ano te waiwai o inu e tika tinana.

Whakamātauria ki te hanga anga mahi ngahau

Ki te hiahia koe ki te whakangungu ki te kuao, he reira rawa pea e mea te nuinga o nga mahi mō ngā tamariki pakeke i tuhia ai rawa a kahore rawa ngā. Na reira, i roto i te tikanga ki te whakawai ngā tamariki ki te whakaaro e pā ana ki te momo rerekē o te whakangahau ngā me ngā kēmu. Waihoki, ki te whai koe i tamariki ite mārama momou ki te kawe i roto i etahi ahua o te mahi ranei, he pai ke e kore e ki te faahepo koe, i te iti rawa i roto i te timatanga. I muri e rave rahi marama o whakangungu, e hoki ki nga mahi kotahi kinongia me te iteraa e ko te mea wā uaua, me te rohirohi inaianei tae mai ngāwari, take te tikanga o te utu hohonu i koe.

mahi tinana rite te ara ki te whakapakari i te utuafare

Ahakoa ka taea e kore tonu te hōtaka o te ra ki a koe noho tahi wa, tamata i te iti rawa te kotahi i te wiki ki te mahi i mahi tahi. Kitea o ētahi atu nei e ngana ana ki te whakapai ake i to ratou huru tinana, ka kia fakanatula ue'i koe ki te faahiti i te wātū, kahore ki te whakahua i te whakapakari o hononga kōtuitui-whānau, me te tikanga o te kotahitanga o te whakaaro noa. Ano, kōrero e pā ana ki te mea mahi koutou, a he aha e hiahia ana koe ki te whakatutuki, tukua ki a koe tau ina ki te hiahia mahi mahi ki tihi.

Me pēhea te ki te hinga i te mau taime fifi?

E koe etahi wa mahi nga mahi, engari e kore te mea e kitea te pānga, me kei ngenge, ka ngakaukore koe? Kia aroha mai, Ko reira tino noa, me te ka puta tamau. Ngākau maha taea te whakaritea ki te poipoi sine - i muri ka tae mai te hoê taime o te euphoria me te mauruuru wā ina ka waiho koutou mohio e kore e ki te i hanga kahore ahunga whakamua, ka faahepo koe ki ngā wā auau o mahi, me te minamina tūmanakohia ratou otinga. Ka taea e tēnei taahiraa e tino uaua, engari te nuinga o haere te reira atu. Heoi, ki te roa tenei ahua te, kia ai taua mea whaitake ki te whakarite i te mea kiano i matao - te ngenge me te kia kore o te utu e tika ana ki te rohirohi o te tinana aukati i te tahi mea atu, mo te tauira, i te ahotea i te mahi raruraru whaiaro ranei ranei.

Kaua e tukua ana kia taka atu koe i te huapae

kia tuituia katoa mahi tinana ki aravihi o te tinana, me te tau. E kore e taea ki te faaohipa i te utu o te moe, ina e koe rawa ngenge me te tukatuka. Ko te taua pā ki ngā tamariki nei e kore e tika i ki te mahi i mahi i muri i tonu kura i muri i tetahi atu tautooraa whakatinanatanga ranei. Ko te pūtake o te katoa - te tiaki o te pauna hauora. I roto i te take o tetahi feaa, he reira pai ki te kōrero i te tākuta, whaihua he kaiwhakangungu whaiaro pai ranei.

E noho hauora!

I runga i ngā rauemi DocPlanner.ru