Kihu "pararaha" ki te heihei, me ngā huawhenua: tohutao. kihu Hainamana

Kihu "pararaha" ki te heihei, me huawhenua, he tohutao i e whakaahua tatou, tunua rawa noa. kai taumai katoa i roto i tenei rihi o te pororaru-parai i roto i te paraharaha tihi-āhua motuhake. Kei te tuku ano hoki te reira ki rite te "pararaha". Ko tōna taa ko e kore e hohoro anake hei te hua tae rosy, engari ano ki te pangia e rerekē i tunu i runga i te paraharaha tikanga.

momo

kihu Hainamana "pararaha" kei te whiwhi i nga ra rongonui huri noa te ao. Kei te mohiotia ano ia, ka aroha, ano he pizza me te lasagna.

Hoki tenei rihi taea e koe te whakamahi i tetahi kihu:

- hua manu;

- raihi;

- Buckwheat;

- waia ki katoa o pākēti.

Kihu "pararaha" i roto i te whare, ko te nui ake whai hua, me te kai atu i nga ngā riro i roto i te hoko o te kai rite. I roto i tenei tuhinga titiro tatou i te tahi mau kōwhiringa pai.

Ko te tohutaka tuatahi

No te faaineine e hiahia ana koe:

- uma heihei - 350 karamu;

- kāroti - 150 karamu;

- paprika - 150 karamu;

- Karika - 3 cloves;

- aniana - 150 karamu;

- pepa wera - 1 widget;

- Broccoli - 250 karamu;

- pararaha ranu - 150 ml;

- te hinu huawhenua - 50 ml;

- kihu Buckwheat - 350 karamu;

- te hinu hēhami pouri.

faaineineraa

1. Me pēhea te ki te tunu kihu "pararaha" ki te heihei, me huawhenua, he tohutaka e e kia kōrero i raro nei? Tuatahi o te katoa e hiahia ana koe ki te faaineine i te hua katoa ki te whakamahi. Heihei me huawhenua e pai te horoi, ka maroke i runga i te tauera pepa.
2. kāreti Tuatahi tarai - poraka, ka riki - semirings, pepa, me te heihei - takai.
3. Ki te kei te whakamahi koe i broccoli tio, Whakakore reira kia wehe ki florets. Otira i te mea e hou, he mea e tika ana ki mua tuku-hoki o meneti te tokorua i roto i te kohua te wai paku tote.
4. Oporo me karika tino horoia, ka tapahia rite minita rite taea.
5. I roto i te paraharaha motuhake tonu te ki tetahi hinu huawhenua, i te mea matua kihai i e whai i te kakara. A, no te he reira wera, tāpiri i te karika me pepa wera, kia e te hunga browned iti.
6. I tenei wa, ringihia wai i roto i te paraharaha motuhake, ngana noa nga kihu, wahi i runga i te pereti. Na roto i te raveraa i te reira, whakatakotoria i roto i te heihei paraharaha me kāreti. Neke atu i te wera nui, te whakaoho tonu, kia kia parai ratou tae noa paku toona.
7. I muri i taua, tāpiri i te broccoli, pepa pere me riki. Ko pai te whakauru, me te pahuhu mō te 8 meneti katoa.
8. I roto i tenei wa, kia rite nga kihu. heke ia i roto i te colander, a ka tono tangata ki te parai. Tonu Wok tonu dod ranu. He tino whakauru, me te wera hoki te maha meneti wāhanga katoa.
9. I te mutunga o te tunu kai nga tirotiro o te paraharaha mea kinaki ki te hinu hēhami. e kore e waiho te reira nui ki te tāpiri. I muri parai paraharaha ki te kai rite taea te tangohia i te mata wera.
10. Kihu "pararaha" ki te heihei, me huawhenua i mahi ki tapatapahi aniana matomato. I te tihi o taua mea tauhiuhia ki korianara.

Ko te tohutaka tuarua

He aha e taea e te whakakī i roto i te kihu pararaha? Tino rerekē. Hei tauira, ki te huawhenua, me te harore. Hoki te faaineineraa o te hiahia:

- he zucchini reo-rahi;

- karika (e rua cloves);

- kihu raihi (100 karamu);

- kotahi riki;

- ringa he o pīnati;

- pepa wera - pākākano iti;

- harore - harore 5;

- kāpeti Chinese - 5-6 rau;

- te ranu hoi - o punetēpu he tokorua;

- te hinu hēhami - he punetēpu;

- huka - tīpune;

- he pakiaka kanekane iti;

- cilantro - 1 paihere.

Me pēhea te ki te tunu i te whare kihu pararaha?

1. Tuatahi horoi me te horoi i te huawhenua.
2. takoto te kihu i te wai kohua. Na, no te te taupoki i runga i te kohua tīmata ki te wiriwiri, ki kia nekehia atu i te mata wera.
3. I mua i roto i te preheated paraharaha "Wok" hinu hēhami ringihia, he mea e tika ana ki te hanga i te wera reo. Na ka hoatu tonu te utu ki te cloves mongamonga o karika me te riki, tapahia ki poraka. te whakaoho tonu, kore tunu atu te hawhe meneti.
4. Na ka tāpiri i te harore me zucchini, tapahia ki poro e pā ana ki te rahi taua. E parai ratou hoki e pā ana ki e rua meneti.
5. Kia tāpiri rau tapatapahi rawa o te kāpeti Hainamana, täkaia me te kanekane pakiaka. Pakari i roto i te paraipanatia mō te rua meneti.
6. Pumau atu kihu ka neke ki te paraharaha me te huka me te ranu hoi.
7. I te mutunga o te hawhe meneti tāpiri greens tapatapahi. ata i konatunatua katoa, ka nekehia atu te te paraharaha i te mata wera.
8. waiho i te uhi rihi oti, me te mo te meneti torutoru.
9. kihu Hainamana ki huawhenua me harore whakawhānui i roto i te peihana. i mua i Just te taviniraa pīnati tauhiuhinga, i hiahiatia i mua ki te kōrori.

Kihu "pararaha" ki heihei me huawhenua. Recipe ki pīnati me harore

No te faaineine e hiahia ana koe:

- 200 karamu o kihu hua;

- kotahi uma heihei (tapatapahi rawa);

- 30 karamu o pīnati Ruiruia tapatapahi;

- 30 milliliters hēhami ranei te hinu pīnati;

- 2 mōrohe cloves karika;

- e pā ana ki toru henimita o pakiaka kanekane tapatapahi rawa;

- kotahi mōrohe pepa raukikini;

- E toru riki (wahi ma anake tango, tapahia ki takai);

- kāroti nui, tapahia ki takai, rawa;

- 70 karamu o harore;

- 100 karamu o te pī matomato (ka taea e koe te whakamahi i rua hou, me te tio);

- Ruiruia kōripi 200 karamu o te kāpeti Hainamana,.

No te faaineine i te ranu, ka hiahia:

- 80 ml o hupa o heihei huawhenua ranei;

- 3 punetēpu ranu hoi;

- 2 punetēpu ranu tio ;

- tīpune o te honi.

Takanga o kai

1. Kihu e whakanohoia i roto i te ipu motuhake, me te riringi te wai kohua. He meneti torutoru i muri, ka riro te reira ngawari, e hiahia ana koe ki te tatau i te wai, me te horoi ki te matao.
2. I roto i te paraharaha motuhake kōrori i te pīnati.
3. Maoa te kai ki huawhenua he minaminatia ki te waiho i te tawhiti poto i te pereti.
4. I kaha wera paraharaha "Wok" Me ki riringi te hinu, me te tāpiri tonu te heihei. Te whakaoho tonu, tunu ra ano kore e waiho te kai rosy. I muri i taua, whakanohoia ana ki runga ki te paraharaha motuhake.
5. I roto i te wahi o te kai kia hoatu tapatapahi pepa wera, kāriki me te kanekane pakiaka. Me Fry e pā ana ki te 30 hēkona.
6. Kia tāpiri ki te pī me te kāreti. E tonu, tae noa ki riro te muri, he iti ngohengohe.
7. Na ka hoatu nga aniana, tunua nei e pā ana ki te meneti.
8. Na ka tāpiri i te harore, a tonu kia roa rite kore ratou e tukua e te wai. Ko te ihirangi o te paraharaha te wa katoa e hiahia ana koe ki te tiki i roto i te ara.
9. Na e taea tatou te hoatu kāpeti Hainamana, me te uru ata kai katoa.
10. Na, i roto i te rihi motuhake ko te ranu - te wāhanga i whakaritea i roto i te tunu, ngā me whakauru.
11. I roto i te paraharaha parai ki te huawhenua e hoatu kihu, heihei kai ki te ranu.
12. Kei te ata i ahatia nga wāhanga, me te tunu mō te 2 meneti.
13. Ko te mea whakamutunga tāpiri ki pīnati. Kotahi ano, katoa i konatunatua. I muri i taea e koe te mahi. Just rite te whakarite kihu "pararaha" ki te heihei, me huawhenua tunu mo ia, whakaahua tatou i roto i te taipitopito.