Kaha ringa Me tika me uaua te tauturu e taea te hanga tetahi ki te whakaturia te whāinga, me te haere hoki reira. I muri i te katoa, i roto i te meka, tetahi e taea, kahore tetahi raruraru ki te ako pehea ki te hohoro papu ake uarua, mahi ratou me te whakatutuki i ngā hua pai rawa. e kore e tika te haere te reira i ki te omaoma mahi ranei ki te kaiwhakangungu whaiaro - ka taea e koe ako'i me i te kāinga.
mahi matua
Tuatahi o te katoa, ki te hiahia koe ki te ako ki te hohoro te papu ake koutou uarua, e hiahia ana koe ki te waia koe ki nga mahi e ka mahi koe. He he he huinga taketake o te taputapu mo tona whakatinanatanga e hiahia anake koe nga dumbbells kia e utu nui kia hiahiatia. Ako nga taketake o te pehea, ki te te papu ake koutou uarua hohoro taea dumbbells kia tino ngāwari, rite toru anake mahi taketake. E rua o ratou e whakamana i te tu, me kotahi - e noho ana. I roto i te tuatahi whai koe ki te whakapiko o koutou ringa ki dumbbells i tonu, i roto i te rua o nga - hawhe anake. Hei mahi i te toru o nga mahi e hiahia ana koe ki te noho i runga i te nohoanga, hoatu tona whatīanga ki runga ki tona turi, me te whakapiko i te ringa i roto i nei mau koe i te dumbbell. Tahi, ka hoatu enei mahi he pānga tika tere, a i roto i te 2-3 marama ka kitea e koutou e he nui nui me atu kaha koutou uarua.
whakaterenga o te tukanga
Ko e toru nga marama - ko te roa rawa te wa tenei, na e hiahia ana kia koe ki te ako e founga ki hohoro papu ake uarua i roto i te wa poto. Noatia, i reira te mea he otinga, engari ka e hiahiatia koe ake kaha me te atu utu rauemi. Tuatahi o te katoa e hiahia ana koe ki te whiuwhiu i mo te hoko o te pae. Ko nui atu pai i roto i te mea o te pehea hohoro koutou e taea e papu ake koutou uarua tenei anga. Ko taea e koe i waho reira - i roto i tenei take e hiahia ana koe ki te whakapiki ake i āta te kawenga mā te whakanui ake i te nui o te mahi i te ra. He pai ki te tīmata ki toru nga wa te wiki mo huinga toru he ra, āta oho ki to ratou kawenga tino arotau - ono ngā wā i te wiki. Kaua e wareware e pā ana ki te kai - te kōwhiringa tika o ngā hua e te āwhina ki a koe hohoro papu ake nga uaua. Ki te tākaro koe hākinakina, engari ka haere tonu koe ki te whai i te kai paraurehe mua, na ka waiho nui uaua ki te whakatutuki i te pānga. Ki te whai koe i te kai, ka kawea mai koutou mahi nui atu painga. Ka rite ki te hua, e kore koutou e taea e whakatutuki i ngā hua nui i roto i nga marama e toru, engari i muri i te toru wiki.
Karaehe kahore taputapu
Kei te whakapono te reira e taea te tutuki te tauturu o uaua o ringa, kahore te whakamahi o te taputapu. Ko pehea hohoro papu ake uarua, ki te kahore i ringa, me te kore utu pauna? E rave rahi te iwi whakaaro: he nui ona ake te taimaha ki timata uaua ringa ki te tupu. mahi ratou pana-ake, me te wahia-ake, engari ko te he tenei huarahi faufaa. Ēnei mahi e taea te mahi kia rite ki te pikaunga atu, e ka tere ake te tipu uaua, engari te turanga i roto i te tikanga ki te papu ake koutou uarua, e kore e taea e ratou te mahi. Ano, i reira e rerekē momo o pana-ake, me te wahia-ups e mahi hoki ngā rōpū uaua motuhake, kia kore e taea e koe tika peke i runga i te pae, me te tīmata ki te hopu ki te tumanako e ka tupu i te uarua ake. Ko reira taea e ki tenei huarahi, ka tīmata koe ki te piu rawa te rōpū uaua rerekē. Na i mua i te tīmata koe mahi, he pai ki te kōrero ki te mātanga.