Kai me te inu, Ngā tohutao
Ka tunuhia e matou nga reta, e mohiotia ana mai i te wa o te tamaiti: he tunu mo nga maunu mai i pihikete
He tohutao tawhito mo te tunu pihikete
Hei whakarite i tenei kai reka, ka hiahia koe:
- He hawhe kilo ki te pihikete poto;
- 200 gr te pata o te kounga pai (aro ki te ihirangi ngako - me nui atu i te 74%);
- 1 tbsp. Te huka a Granulated;
- 2 tbsp. L. Ko te puehu o te koko kaimoana;
- te hawhe karaihe o te waiu-noa-ngako;
- walnuts (he kōwhiringa).
Me pakaru nga pihikete ki roto i nga kongakonga, ranei, he tere atu, ka hurihia ki te kaitautoko ranei ki roto i te pupuhi. I roto i tetahi peihana rerekē, uruhia te pata ngohengohe, te koko, te huka me te waiu. Na ka pau katoa i runga i te wera me te wera kia tae noa ki te hanganga o te ranunga, engari kaua e kohuatia. Na ka ringihia ki roto i te kongakonga o nga pihikete me te uru pai tae noa ki te hanganga o te kirihou. Tata mahi - wehe noa te taimaha ki te maha nga wahi, puka hōtiti, e hiahia ki te roropi i te takai kirihou, pepa hurihuri ranei konumohe, me te wahi i roto i te pouaka tio hoki te iti rawa te maha o ngā hāora mō te pakeke. Ka taea te rongoa he kai reka maeneene mo te wa roa. A, ka taea e koe te tiki i te kapu o te kuihi, tapahia i roto i nga waahanga me te ahuareka ki te ahuareka mai i te tamaiti.
Ko te tunu mo nga tunu mai i nga pihikete ka taea ano te whakauru atu ma te whakauru i te tipu me te tipu, me te karepe, nga apricots maroke, nga waroretere me nga mea pera, engari kaore i te wera. Ko te tikanga, ka whakanui ake tenei i te uara kaha o te rihi, kua nui ake nei i roto i nga kaata - e 350 kcal ia 100 karamu o te hua, engari mo te huringa, ka taea e koe te whakamatau i tenei, i tera waahanga ranei.
Ma te ara, ki te hiahia koe ki te whakamatautau i tetahi mea hou, ka taea e koe te whakamahi i te tunu o te haukiti cream mai i nga pihikete. Kei te rite te reira i roto i te ara ano rite tikanga purini tiakarete, engari kahore te tua o te koukou paura, waiu, me te utu mo te tango i te kapu toru o te kirīmi me te noa hawhe te kēne waiu CONDENSED. Heoi ano, ka puta ke te ahuareka o te kai reka, a ka awhinatia koe ki te hanga i tetahi tepu pai mo te hararei, ka pai ranei koe me nga tamariki i nga wiki.
Similar articles
Trending Now