Me pēhea te ki te hanga abs raro i te whare: uprzhneniya ohie

He tokomaha te iwi e matakitaki ana ratou whika, ui: "Me pēhea te ki te hanga abs raro i te kāinga?" Ko te tino hāngai i roto i te wa hararei, ina e whai i te one ki te hoatu tona tinana i runga i te whakaatu tenei. hiahia te katoa ki te whakaatu manahau a mäminga ake press hei utu o kopu flabby, me te iri. Otiia kua ngawha kopu hanga ora e kore anake i roto i te raumati. Na reira, hoki he tokomaha e mea faufaa ki te mohio me pehea ki te papu ake te wahi o raro o te press.

Ngā te mahi i runga i te press

Kei te whakapono te reira e te wahi o raro o te press - te uaua tino i roto i ngā o te ako. Ko te aha ki te tiki i nga poraka roa-tatari i te raro, ko te taea anake ki te awhina o te mahi pakeke hoki-whawhati me te mahi. Me koe ki te mohio e kore anake pehea ki te papu ake te raro pēhi i te kāinga, engari ano hoki i rite te nui rite taea ki te mahi i tika nga mahi katoa. He mea tika ki te whakatata tenei tukanga ki te matauranga tonu. He mea nui ki te aro me te whai wāhi uaua e hiahiatia ana, no te mea, na roto i te hanga he he he rota o huarahi, koutou ruha anake ratou, a ka tīmata anō te waewae, me te hoki, ko te pēhi i te me e kore e te papu.

Me pēhea te ki te hanga abs raro i te kāinga

I mua i te tīmata koe te mahi ki te pēhanga o raro, me te tuatahi tahu koutou ngako tinana, ranei he pānga kitea e kore koutou e kite i mo te wa roa. Hoki tenei manawa nui, pērā i te omaoma mahi ranei i runga i te pahikara. Ki te kore te mea akiaki hoki koutou i tenei raruraru, humarie koutou e taea e te neke i runga i ki nga mahi.
1. Ko te ara o te waewae. Takoto i runga i te patunga witi, tuu o koutou ringa i tou taha, nikau ki raro. Me whakaarahia waewae i te koki matau. Kia tupato e kore ratou e whakapiko i te turi. Kotahi huarahi ngā 20 aua. Hei whakatutuki i te hua ko te mea e tika ana ki te mahi i 3 huinga.
2. Kōrino. Tīmata tūranga he rite ki te mahi tuatahi. Whakakikī koutou uaua puku, me te wahia koutou turi nui taea ki te taumata o te uma, āta ara nga papatoiake. I roto i te whakahaere i tenei mahi, whakaaro he whakawhitinga maheni. kia waewae kia ara anake e mahi i te uaua puku. A vahi i te aua 60 ki te 3 huinga.
3. maka i te turi. Tangohia aronga i runga i tōkena me te kikowhiti. Whakakikī i te uaua o te pēhi o raro, me te paku ara nga hope, kawea te turi ki te pouaka. Hei te mahi tika tenei mahi, tamata kore ki te whakapiko hoki.

ka tauturu i ēnei mahi poto, engari tino whai hua matau koe e founga ki te hanga abs raro i te kāinga. I roto i tokomaha o te whai o te tinana te tauturu whakaaro e he mea nui ki te maha o aua, a kihai te kounga o te mahi. Ko te parau hē he huarahi pēnei, rite te kukū i roto i te uaua te katoa angitu press ataahua. I tua atu, ko reira utu te haamana'oraa e, ki te haere mai atu koutou i te mata o te hoki o raro kei te rere e te mahi, te kawenga katoa tonu neke ki te papa. He mea nui ki te manawa, manawa - mahi - launoa. A, o te akoranga, e kore e wareware e pā ana ki te kai tōtika tika. Whakakore paraoa, reka, me te parai. He maha mahi rerekē mō abs raro, engari ko te whai hua te nuinga enei e toru a ka tokoni ke mahino koe e founga ki te hanga abs raro i te kāinga. Ko te mea matua - kia mau i roto i te ngakau, he taea ki te papu i te raro anake reira, i roto i tetahi take ka whai wāhi nga uaua puku katoa.